Yogur con chía y mango Idea de introducir semillas en tu día a día Para realizar recetas con semillas hay que tener en cuenta que si no las hidratamos o las trituramos no seremos capaces de absorberlas. En el caso de la chía tan solo se necesita 15 minutos, tras este tiempo se crea sobre...

Batido post- entrenamiento Una receta perfecta para después de entrenar Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta. Después de un buen entrenamiento, realizar una correcta recuperación nos ayudará a reponer mejor nuestras reservas de glucógeno muscular. ¿Lo sabías? De...

¿Quieres variar el aliño de tu ensalada? Hace un tiempo os publicamos un blog con diferentes aliños que solemos utilizar nosotras para salir del clásico aceite, vinagre y sal. La receta de hoy es una ensalada con un aliño diferente, cuya base principal y que la hace tan especial es la crema de cacahuete.  Prueba...

GRANOLA CASERA SALUDABLE ¿Quieres desayunar un cereal saludable? Los cereales de supermercado se caracterizan por ser productos altos en azúcares, pero claro, son irresistibles a nuestro paladar debido a su sabor dulce. Si todos las granolas que pruebas en el supermercado con la palabra ’’sin azúcar’’ te saben a cartón, tienes que hacer la receta...