Recetas saludables para tu día a día

En la filosofía de GUT Nutrición está el amor por la cocina, por la alimentación saludable. Apostamos por lo sencillo y rápido como respuesta a la realidad del día a día. Porque sí, vamos corriendo hoy en día a todos lados que queremos cosas fáciles, pero ricas, que llevarnos a la boca diariamente.

Te damos la bienvenida a las recetas saludables de GUT Nutrición, quédate porque no te arrepentirás.

Disfruta comiendo saludable con GUT Nutrición

Comer rico y fácil

En la sencillez está el éxito de la cocina del día a día. Por mucho que os digamos siempre que en la planificación y organización de la cocina está el inicio de una alimentación saludable. La vida perfecta no existe. Por eso, queremos que tengáis diferentes ejemplos de recetas sencillas y fáciles para sobrevivir a la rutina. Te propondremos recetas fáciles para todos los niveles de chef (confía en nosotras), para todo tipo de rutinas de trabajo y de horarios familiares. Porque sí, porque tendrás soluciones fáciles para que hagas recetas ideales.

Comidas sin culpa

No obligamos, tampoco restringimos ningún tipo de comida ni de alimento. Queremos que te sientas libre a la hora de comer. Sí, queremos que comas de manera saludable, pero disfrutando, haciendo tus propias elecciones en la cocina. Siéntete libre, sin prohibiciones ni limitaciones acompañadas de la palabra dieta.

Te ayudamos y animamos a buscar la manera de alimentarte bien y disfrutando.

Sostenibilidad y km 0

En nuestra filosofía está el producto cercano, el local y de temporada. Es y ha sido siempre uno de nuestros principales valores, apostar por la calidad. Y sí, la calidad está en casa, en este caso en Navarra. Cuidemos a nosotros, pero también al entorno que nos rodea para así encontrarnos bien nosotros.

Ingredientes

¡Muévete día a día!

¡Ganas y motivación!

¡Compra en las tiendas del barrio!

¡Disfruta sin culpa!

Desayunos

Comidas / cenas

Snacks / Salsas

Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludablesEn ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de...

Arroz con leche saludable

Arroz con leche y moras Un postre que nunca defrauda¿Hay alguien más fan del arroz con leche? Y si además le añadimos frutos rojos como las moras para darle ese toque más ácido... ¿Cuándo tomarlo? Por ejemplo, como merienda para los más pequeños de la casa, o como...

Mermelada de frutos rojos saludable

Mermelada de frutos rojos saludable Receta saludable para tu día a díaLa mermelada es algo que no suele faltar en la nevera de una casa y es que ¿A quién no le suele apetecer de vez en cuando unas tortitas o unas tostadas con mermelada? ¿Qué pasa con las mermeladas de...

Tostadas saludables

5 Tostadas saludablesCuando pensamos en tostadas para desayunar, muchas veces pensamos en tostadas de mantequilla y mermelada. Sin embargo, hay mil opciones. Hoy os traemos diferentes ideas que en 5 minutos están listas.Ideal Desayuno Almuerzo MeriendaTiempo:   5...

Granola casera

Granola casera saludable¿Quieres desayunar un cereal saludable? Todos los que pruebas en el supermercado, con la palabra ''sin azúcar'', ¿saben a cartón?  Los demás, están repletos de azúcares como primer ingrediente. ¿Qué podrías hacer? ¡Quedarte cerca!, porque la...

Tortitas de avena

Idea de desayuno saludable. Tortita de avena

Porridge de avena

Porridge de avenaCon solo dos ingredientes y en menos de 5 minutos tenemos un desayuno completo, sano y nutritivo. Ideal Desayuno y meriendasTiempo: 5 minKcal/100g: 115Introducción Sobre el porridgeEl porridge o gachas de avena esta formado por leche, bebida vegetal o...

Rollitos veganos

Una receta perfecta para compartirLa receta de hoy, nuestros rollitos veganos, sorprenderán a más de un comensal en la mesa. Hemos utilizado las diferentes setas/hongos que nos sobraron de nuestra última escapada al monte, aportando sí un toque diferente y sabroso a...

Huevos rotos con hongos

Una receta perfecta para compartirEn la receta de hoy, el toque especial lo dan los hongos, ya es temporada.  Cuando empieza el otoño, las lluvias, y empiezan a bajar las temperaturas, salen los primeros hongos. Hemos tenido la oportunidad de ir a los Pirineos y coger...

Albóndigas de lentejas

Albóndigas de lentejas Una receta perfecta para aumentar el consumo de legumbresEn la receta de hoy aprenderás a hacer unas albóndigas veganas. En nuestro caso hemos utilizado como base las lentejas, pero cualquier legumbre puede ser buena opción, gracias a su...

Crema fría de pera y gorgonzola

Crema fría de pera y gorgonzola Una receta perfecta para estos días de verano Agregar ingredientes nuevos a platos típicos nos ayuda a salir de la monotonía. Hoy hemos agregado pera y queso gorgonzola a la vichyssoise de toda la vida y nos ha quedado una crema fría de...

Arepas

Arepas Una receta perfecta de probar típica comida de otros lugares¿Conocéis las arepas? Las arepas son una comida hecha a base de harina de maíz, por eso es una receta perfecta para personas celiacas, ya que la harina de maíz, carece de gluten. Además, podrás hacer...

Ensaladas de verano con fruta

Ensaladas de verano con fruta ¿Te animas a introducir fruta en la ensalada?Con el calor nos apetecen comidas más fresquitas, por es las ensaladas son una opción perfecta para esta época del año. Es una forma de introducir verdura, proteína y carbohidrato en el mismo...

Canelones de calabacín

Canelones de calabacín Una receta perfecta de probar la verdura ¿Cuántas veces tachamos un alimento porque la primera vez que lo probasteis no nos gustó? En muchas ocasiones, niños y no tan niños, rechazamos ciertos alimentos por el recuerdo que tenemos cuando lo...

Arroz con pollo/heura al curry

Arroz con pollo/heura al curry ¿Te animas a probar la heura?¿Qué es eso de heura?. Estamos seguras de que muchos de vosotros ya la habéis probado, pero si hay alguno que todavía no habéis tenido la oportunidad, os animamos a probarla. La heura es una ''carne'' vegetal...

Poke bowl saludable

Poke bowl saludable Usa tu imaginaciónEstamos seguras de que alguna vez habéis oído hablar del famoso Poke, un plato completo, sencillo de preparar y con mil combinaciones para probar. Además, ahora que llega el calor, nos apetecen comidas fresquitas y coloridas, por...

Hamburguesa de remolacha

Hamburguesa de remolacha Receta saludableCada vez más, buscamos tener alternativas veganas en la carta de muchos restaurantes. Esto a veces es díficil, y para nuestros pacientes que han elegido no comer alimentos derivados de animales más. Nos gusta dar diferentes...

Helado casero saludable de frutos rojos y anacardos

Helado casero saludable de frutos rojos y anacardos Una receta perfecta para estos últimos días de calor En vacaciones tenemos más tiempo para nosotros y los peques de la casa. Hacer recetas con ellos es una forma de pasar de disfrutar con ellos y se den cuenta de lo...

Chocolate con naranja saludable

Chocolate con naranja saludable Un postre que nunca defrauda¿Hay alguien más fan del chocolate con naranja? Quédate y aprende cómo hacer esta receta y quítate el gusanillo de dulce después de comer, entre horas... Es una idea muy socorrida para la merienda de los más...

Guacamole casero

Guacamole casero ¿Alguien más fan del aguacate? El aguacate nos encanta en todas sus versiones 🥑 Hoy hemos preparado para nuestros desayuno, merienda o picoteo una tostada con guacamole y huevo duro 💚 El guacamole casero, lo puedes hacer de la versión que más te...

Helado casero saludable

Helado casero saludable Receta saludable¡Comienza la temporada de helados!. Con la receta de hoy, podrás preparar helados con sabor a tarta de queso, ¿te animas? Una receta saludable y diferente para consumir entre horas, a los más pequeños de la casa les encantarán....

Brownie saludable al micro

Brownie saludable al microLa de veces que nos apetece algo dulce durante la semana y no nos apetece esperar el tiempo de cocción que necesita un bizcocho o unas galletas en el horno, ¿verdad? Por eso, siempre os invitamos a que utilicéis más el microondas en vuestras...

Donuts saludables en microondas

Donuts saludables Una receta rápida y sencilla de microondasDonuts fáciles y en el microondas, ¡en cinco minutos! Además, con ingredientes que podrás encontrar fácilmente en la despensa de cualquier casa. Hace un tiempo os dejamos una receta también de donuts que...

Pesto de pistacho

Pesto de pistachosLa nueva salsa para todas tus recetas. Si te gustan los pistachos, claro. La salsa pesto, es una de las más conocidas en la cocina italiana. Este pesto de pistachos, se prepara de manera similar a la receta de pesto tradicional, aunque al cambiar los...

Crema choco-cacahuete

Crema choco-cacahuete "Nutella saludable"Las tortitas de avena caseras son uno de nuestros desayunos preferidos, además, muchos días le añadimos nuestra mermelada casera, intentamos tenerla normalmente en casa, pero es tan fácil de hacer, que puedes hacerla al...

Banana bread

Banana bread Una receta perfecta para nuestros deportistas¿Quién no ha hecho un bizcocho alguna vez? Los bizcochos siempre triunfan, por eso no podían faltar en nuestro blog de recetas saludables. La receta de hoy es nuestra versión de banana bread, ¿lo habéis probado...

Batido post entrenamiento

Batido post- entrenamiento Una receta perfecta para después de entrenarEntrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno ''cojea'', puede que interfiera en nuestra meta. Después de...
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