Recetas saludables para tu día a día

En la filosofía de GUT Nutrición está el amor por la cocina, por la alimentación saludable. Apostamos por lo sencillo y rápido como respuesta a la realidad del día a día. Porque sí, vamos corriendo hoy en día a todos lados que queremos cosas fáciles, pero ricas, que llevarnos a la boca diariamente.

Te damos la bienvenida a las recetas saludables de GUT Nutrición, quédate porque no te arrepentirás.

Disfruta comiendo saludable con GUT Nutrición

Comer rico y fácil

En la sencillez está el éxito de la cocina del día a día. Por mucho que os digamos siempre que en la planificación y organización de la cocina está el inicio de una alimentación saludable. La vida perfecta no existe. Por eso, queremos que tengáis diferentes ejemplos de recetas sencillas y fáciles para sobrevivir a la rutina. Te propondremos recetas fáciles para todos los niveles de chef (confía en nosotras), para todo tipo de rutinas de trabajo y de horarios familiares. Porque sí, porque tendrás soluciones fáciles para que hagas recetas ideales.

Comidas sin culpa

No obligamos, tampoco restringimos ningún tipo de comida ni de alimento. Queremos que te sientas libre a la hora de comer. Sí, queremos que comas de manera saludable, pero disfrutando, haciendo tus propias elecciones en la cocina. Siéntete libre, sin prohibiciones ni limitaciones acompañadas de la palabra dieta.

Te ayudamos y animamos a buscar la manera de alimentarte bien y disfrutando.

Sostenibilidad y km 0

En nuestra filosofía está el producto cercano, el local y de temporada. Es y ha sido siempre uno de nuestros principales valores, apostar por la calidad. Y sí, la calidad está en casa, en este caso en Navarra. Cuidemos a nosotros, pero también al entorno que nos rodea para así encontrarnos bien nosotros.

Ingredientes

¡Muévete día a día!

¡Ganas y motivación!

¡Compra en las tiendas del barrio!

¡Disfruta sin culpa!

Desayunos

Comidas / cenas

Snacks / Salsas

Tortitas de avena y plátano

Tortitas de avena y plátano¿Te acuerdas cuando te explicamos cómo ahorrar tiempo y dinero en la cocina a través del batch cooking? Hoy os traemos una nueva idea para introducir en tus menús semanales. Una receta fácil y rápida que puedes añadir a tu planificación...

Creppe de avena

Creppe de avenaCon la receta de creppe de avena de hoy, podrás tener organizada los desayunos o meriendas de muchos días. Podrás comerlos dulces o salado, como prefieras, y conservarlos en un tupper de cristal, solo tendrás que calentarlo a la hora de consumo y listo....

Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludablesEn ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de...

Arroz con leche saludable

Arroz con leche y moras Un postre que nunca defrauda¿Hay alguien más fan del arroz con leche? Y si además le añadimos frutos rojos como las moras para darle ese toque más ácido... ¿Cuándo tomarlo? Por ejemplo, como merienda para los más pequeños de la casa, o como...

Mermelada de frutos rojos saludable

Mermelada de frutos rojos saludable Receta saludable para tu día a díaLa mermelada es algo que no suele faltar en la nevera de una casa y es que ¿A quién no le suele apetecer de vez en cuando unas tortitas o unas tostadas con mermelada? ¿Qué pasa con las mermeladas de...

Tostadas saludables

5 Tostadas saludablesCuando pensamos en tostadas para desayunar, muchas veces pensamos en tostadas de mantequilla y mermelada. Sin embargo, hay mil opciones. Hoy os traemos diferentes ideas que en 5 minutos están listas.Ideal Desayuno Almuerzo MeriendaTiempo:   5...

Granola casera

Granola casera saludable¿Quieres desayunar un cereal saludable? Todos los que pruebas en el supermercado, con la palabra ''sin azúcar'', ¿saben a cartón?  Los demás, están repletos de azúcares como primer ingrediente. ¿Qué podrías hacer? ¡Quedarte cerca!, porque la...

Tortitas de avena

Idea de desayuno saludable. Tortita de avena

Porridge de avena

Porridge de avenaCon solo dos ingredientes y en menos de 5 minutos tenemos un desayuno completo, sano y nutritivo. Ideal Desayuno y meriendasTiempo: 5 minKcal/100g: 115Introducción Sobre el porridgeEl porridge o gachas de avena esta formado por leche, bebida vegetal o...

Garbanzos con coco y curry

Garbanzos con coco y curryLos garbanzos es una legumbre que está muy presente en nuestras planificaciones semanales. Hace un tiempo os trajimos una receta de nuggets veganos de garbanzos y hoy os traemos una de nuestras recetas preferidas de legumbres. Estos garbanzos...

Ñoquis con espinaca, mozzarella y cherrys

Ñoquis con espinaca, mozzarella y cherrysMuchas veces si buscamos una comida rapida y fácil pensamos en una pasta con verduras olvidándonos de los gnochis. Estos se hacen en menos de 3 minutos y en la mayoría de supermercados están bastante bien a nivel de...

Ensalada de arroz en tupper

Ensalada de arroz en tupper¡Comienza la temporada de ensaladas! Cuando llega el calor, cambiamoos los platos de cuchara calentitos por aquellos más fríos. Estamos hablando de las ensaladas, sí, ahora nuestro paladar quiere algo más fresquito. Además, para todas...

Pizza en sartén

Pizza en la sarténLa fajipizza o pizza en fajita se ha vuelto viral últimamente en redes. Esta vez, hemos querido hacer nosotras la masa para la fajita de una forma más casera. La idea de receta de hoy, es nada más y nada menos que una pizza en la sartén. Es muy fácil...

Ñoquis de carrilleras

Ñoquis de carrilleras¿A quién no le gusta disfrutar de la buena comida? Y si es saludable, aún más. Los platos de pasta y los platos de carne, son los preferidos para muchos. Por eso, si te gusta la carne y la pasta, pero no sabes con cuál quedarte… Este es tu plato...

Hojaldre de verduras

Hojaldre de verdurasMuchas veces nos apetece comer o cenar cosas diferentes para salir un poco de la monotonía de los días laborables. Por eso, hemos querido traeros esta receta que puedes llevar a cbao con los restos de verdura de la semana, dos masas de hojaldre y...

Huevo frito con agua

Huevo frito con agua¿Has probado alguna vez a hacer el huevo frito sin aceite? Como sabéis el huevo es un alimento con una fuente de proteína de calidad, ya que contiene todos los aminoacidos esenciales. Además, como comentábamos en un blog hace tiempo, el huevo no...

Boloñesa de soja texturizada

Boloñesa de soja texturizadaHace un tiempo decidimos escribir en nuestro blog de nutrición sobre la soja texturizada. Es un alimento que utilizamos mucho en nuestras recetas, por su facilidad de cocinado, porque se adapta al sabor de cualquier receta, porque tiene una...

Arroz al micro con verduras y salmón

Arroz al micro con verduras y salmónEl otro día os traíamos un blog contándoos cómo organizar los diferentes macronutrientes en vuestros platos. Es decir, qué proporciones de los diferentes alimentos deben de estar en mis platos de comidas y cenas. Recuerda, que...

Brócoli con quinoa y huevo

Brócoli con quinoa y huevoIdea de cena sencilla y saludable Hoy os traemos una idea de cena de las que nos gustan. Esas que se hacen en 15 minutos, y que además no manchamos mucho para no tener que limpiar luego 😅 Podéis darle un toque diferente añadiendo una salsa de...

Batido de frutos rojos y plátano

Batido de frutos rojos y plátanoCon la llegada de la primavera y la subida de ls temperaturas, empiezan a apetecer meriendas más fresquitas. Con las nuevas frutas de abril, como por ejemplo la fresa, podemos hacer diferentes batidos y combinaciones. La idea de receta...

Tortitas de maíz con chocolate

Tortitas de maíz con chocolateLas tortitas de maíz con chocolate del súpermercado son una opción rápida para muchos, pero cuando nos paramos a ver los ingredientes... nos encontramos con una lista de ingredientes con muy poco valor nutricional. Por eso, hemos querido...

Galleta saludable de avena

Galleta saludable de avenaEsta semana hemos tenido varios días vestivos, además, muchos han aprovechado para juntar los días y hacer alguna escapada. Nosotras, hemos querido preparar algo para merendar en casa, por eso, hemos aprovechado para hacer unas galletas con...

Chocolate con leche

Chocolate con leche lacturaleEl invierno ha llegado a Pamplona de una semana para otra, nos ha pillado tan de sopetón que hemos pasado de los cafés con hielo en las terrazas del bar☕️ , a prepararnos un cacao bien caliente, con mucha espuma, de nuestra leche favorita...

Snack saludable

Snack SaludableDe vez en cuando nos suele gustar cambiar nuestra pieza de fruta de la merienda por algo más dulce. Por ello, si sois de los que os gusta probar recetas nuevas, pero no tenéis mucho tiempo o no sois muy manitas en la cocina, no os podéis perder este...

Chocolate con arándanos

Chocolate con arándanos Chocolate saludableEn todas nuestras recetas saludables, intentamos promover ingredientes de calidad, de km 0, ayudando a crear un mundo más sostenible. Muchos de supermercado llevan azúcares añadidos haciendo un producto mucho más dulce....

Galletas al micro

Receta perfecta para meriendas y cumpleañosLa receta de hoy, es perfecta para cuando aparecen invitados en casa para merendar. Sorpéndelos con esta receta de galletas al micro. Además, son bajas en carbohidratos Hemos utilizado harina de almendra, para hacer esta...

Helado casero saludable de frutos rojos y anacardos

Helado casero saludable de frutos rojos y anacardos Una receta perfecta para estos últimos días de calor En vacaciones tenemos más tiempo para nosotros y los peques de la casa. Hacer recetas con ellos es una forma de pasar de disfrutar con ellos y se den cuenta de lo...

Chocolate con naranja saludable

Chocolate con naranja saludable Un postre que nunca defrauda¿Hay alguien más fan del chocolate con naranja? Quédate y aprende cómo hacer esta receta y quítate el gusanillo de dulce después de comer, entre horas... Es una idea muy socorrida para la merienda de los más...

Guacamole casero

Guacamole casero ¿Alguien más fan del aguacate? El aguacate nos encanta en todas sus versiones 🥑 Hoy hemos preparado para nuestros desayuno, merienda o picoteo una tostada con guacamole y huevo duro 💚 El guacamole casero, lo puedes hacer de la versión que más te...
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