Yogur con chía y mango Idea de introducir semillas en tu día a día Para realizar recetas con semillas hay que tener en cuenta que si no las hidratamos o las trituramos no seremos capaces de absorberlas. En el caso de la chía tan solo se necesita 15 minutos, tras este tiempo se crea sobre...

Batido post- entrenamiento Una receta perfecta para después de entrenar Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta. Después de un buen entrenamiento, realizar una correcta recuperación nos ayudará a reponer mejor nuestras reservas de glucógeno muscular. ¿Lo sabías? De...

GRANOLA CASERA SALUDABLE ¿Quieres desayunar un cereal saludable? Los cereales de supermercado se caracterizan por ser productos altos en azúcares, pero claro, son irresistibles a nuestro paladar debido a su sabor dulce. Si todos las granolas que pruebas en el supermercado con la palabra ’’sin azúcar’’ te saben a cartón, tienes que hacer la receta...

Magdalenas de zanahoria saludables En ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de zanahoria saludables, puedes hacer esta receta en la forma que tú quieras, y llamarlo bizcocho...

Tortitas de avena ¿Te acuerdas cuando te explicamos cómo ahorrar tiempo y dinero en la cocina a través del batch cooking? Hoy os traemos una nueva idea para introducir en tus menús semanales. Una receta fácil y rápida que puedes añadir a tu planificación semanal, parecida a la receta de tortitas de avena que ya teníamos en nuestro...

Galleta saludable de avena Esta semana hemos tenido varios días vestivos, además, muchos han aprovechado para juntar los días y hacer alguna escapada. Nosotras, hemos querido preparar algo para merendar en casa, por eso, hemos aprovechado para hacer unas galletas con avena. Esta ocasión hemos cambiado los copos de avena que solemos utilizar para este...