Batido post- entrenamiento
Una receta perfecta para después de entrenar
Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta.
Después de un buen entrenamiento, realizar una correcta recuperación nos ayudará a reponer mejor nuestras reservas de glucógeno muscular. ¿Lo sabías? De esta manera, rendiremos mejor.
Hoy os traemos un batido proteico para ayudar a la recuperación después de un entreno exigente.
Recordaros que unos hábitos saludables nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos.
¿Qué otra opción sería perfecta también para después de entrenar?
Por ejemplo, si eres fan del chocolate, esta receta de choco-cacahuete que os enseñamos hace poco, con unas tostadas y algo de fruta, nos daría la energía suficiente para después de nuestro entrenamiento.
Aquí os dejamos los ingredientes y el paso a paso de esta receta de batido proteico, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.
Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.
Ideal
Post-entrenamiento
Tiempo:
5 min
Introducción
Full – Gas

Ingredientes
- 30 gramos de proteína de suero 💪🏻
- Frutos rojos 🍓
- 2 plátanos🍌
- 1 yogur
- Leche entera 🥛
Nosotras hemos utilizado estos ingredientes, pero como siempre decimos en consulta, sed originales, probar diferentes combinaciones de ingredientes y saca tu propio sabor favorito.
En la receta de hoy, hemos utilizado nuestras proteínas favoritas a mano de FullGas, nuestra marca de confianza de suplementación para todos nuestros pacientes.
Trabajamos con ellos por su calidad, todos sus productos se realizan en instalaciones con certificación IFS Food.



En video: Batido post-entrenamiento
Más recetas
Magdalenas de zanahoria saludables
Magdalenas de zanahoria saludablesEn ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de...
Brownie saludable al micro
Brownie saludable al microLa de veces que nos apetece algo dulce durante la semana y no nos apetece esperar el tiempo de cocción que necesita un bizcocho o unas galletas en el horno, ¿verdad? Por eso, siempre os invitamos a que utilicéis más el microondas en vuestras...
Donuts saludables en microondas
Donuts saludables Una receta rápida y sencilla de microondasDonuts fáciles y en el microondas, ¡en cinco minutos! Además, con ingredientes que podrás encontrar fácilmente en la despensa de cualquier casa. Hace un tiempo os dejamos una receta también de donuts que...
Hojaldre de jamón, queso y pistacho
Hojaldre de jamón, queso y pistacho Una receta perfecta para compartir¿Has probado alguna vez a realizar formas con la masa de hojaldre? En la receta de hoy aprenderás a hacer flores de hojaldre con la verdura que más te guste. ¿Te parece difícil? Te prometemos que...
Hamburguesas de lentejas
Hamburguesas de lentejas Nueva receta vegana¿Hamburguesa y vegano en la misma frase? Sí, has leído bien. ¿Por qué no?, la receta de la hamburguesa vegana de hoy es de lenteja y copos de avena. Más abajo te explicamos el por qué de esta combinación. Lo mejor de todo es...
Pimientos rellenos saludables
Pimientos rellenos saludables Sencillos y ricos La receta de hoy, es para esos días que nos gusta salir de la rutina y hacer cenas de picoteos algo diferentes a lo habitual. Para la cena de hoy hemos hecho hummus, minis pizzas de berenjena y estos pimientos...
Macarrones con setas y nueces
Macarrones con setas y nueces Una receta perfecta para toda la familia¿A quién no le gustan los macarrones? La pasta es un alimento que siempre triunfa, es sencillo de preparar, y nos da un montón de combinaciones diferentes para ir variando siempre nuestras recetas a...
Crema choco-cacahuete
Crema choco-cacahuete "Nutella saludable"Las tortitas de avena caseras son uno de nuestros desayunos preferidos, además, muchos días le añadimos nuestra mermelada casera, intentamos tenerla normalmente en casa, pero es tan fácil de hacer, que puedes hacerla al...
Ensalada de burrata con pesto de pistachos
Ensalada de burrata con pesto de pistachos Las ensaladas no son aburridasNueva receta de nuestra sección de ensaladas. A la receta de hoy, le hemos dado un toque diferente, pero que le aportará aún más saciedad. ¿Sabes de qué hablamos? El toque especial se lo da el...
Espaguetis de calabacín
Espaguetis de calabacín, boniato y tomates cherrys ¿Te animas a probarla? ¿Te gusta cocinar?, a nosotras es algo que nos encanta y que siempre animamos a hacer a nuestros pacientes. Los espaguetis de calabacín son un plato que se ve cada día más en diferentes casas y...
Comentarios recientes