¿Conoces qué es la prediabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no secreta suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. En este BLOG os queremos explicar de forma más detallada qué es la diabetes, que tipos hay, complicaciones…
Dentro de la diabetes, hoy nos queremos centrar en la PREDIABETES, que se trata del estado anterior a la diabetes tipo 2, una de las enfermedades más prevalentes en las personas mayores a 65 años. A día de hoy alcanza el 21,6% y aumentando en mayores de 75 años hasta el 30,7% en varones y del 33,4% en mujeres.
Esta enfermedad no solo afecta a personas mayores, hoy en día 5,1 millones de adultos en España que viven con diabetes. Esto supone que el número de personas con diabetes ha incrementado en España en un 42% desde el 2019.
MEJOR PREVENIR
Muchas veces hasta que la patología no está presente no solemos darle mucha importancia a las distintas señales de alerta, como los asteriscos que aparecen en las analíticas. Sin embargo, la diabetes es una enfermedad crónica, esto quiere decir que no se cura. Por ello, a una prediabetes hay que darle muchísima importancia, esto es clave para evitar futuras complicaciones. Una prediabetes indica que el nivel de azúcar en sangre ya es alto, pero todavía hay posibilidades de prevenir o retrasar una enfermedad crónica.
Además, tal y como ocurre en muchas enfermedades, la diabetes tipo 2 no se manifiesta de una forma especifica, de hecho, lo más probable es que si padeces prediabetes, pases años sin ser consciente de ello. Por ello, fijarme si tengo factores de riesgo (diabetes gestacional, sobrepeso/ obesidad, mala alimentación…) o realizar una analítica anual nos puede ayudar a prevenir una enfermedad.
PROGRAMA FORMAD@S
ANADI va a llevar a cabo un programa de innovación comunitaria que tiene el objetivo de detectar y reducir el riesgo de padecer Diabetes tipo 2 entre la población navarra mayor de 40 años.
Este está formado por tres fases, donde a través de una plataforma recibirán consejos sobre alimentación, ejercicio, hábitos saludables. Si eres mayor de 40 años y estas interesado aquí os dejamos más información sobre el programa: https://anadi.es/que-es-formads/
TRATAMIENTO PREDIABETES
En GUT Nutrición estamos enfocados en adaptar tu alimentación para cubrir tus patologías de forma personalizada y precisa a tu cuerpo. Cambiar el estilo de vida es un gran paso hacia la prevención de la diabetes, y nunca es tarde para empezar. En esta fase será fundamental llevar:
Una alimentación saludable y equilibrada.
Aprender a diferenciar los tipos de hidratos de carbono, buscar fuentes proteicas de calidad y disminuir el contenido de grasas saturadas nos ayudará a llevar un mejor control de la salud.
Disminuir el consumo de drogas
El alcohol, al igual que el tabaco son factores de riesgo para la DM2
Llevar una vida activa
Sumar estas pautas de alimentación saludable a un control de salud y una actividad física diaria podría prevenir el 80% de los casos de DM2.
Revisiones y chequeos
Por último, las revisiones y chequeos periódicos, especialmente para las personas de riesgo, pueden detectar signos precoces y retrasar o prevenir la aparición de la diabetes.
Como siempre os decimos, cada persona es distinta, al igual que lo es la diabetes. Por eso, a pesar de que aquí os hablamos de forma generalizadas, pueden existir otros factores en la vida de cada paciente que se pueden modificar con el fin de mejorar la calidad de vida y controlar en mayor medida la prediabetes.
Si quieres aprender más sobre temas relacionados con la nutrición, no dejes de visitar nuestro blog de GUT Nutrición regularmente.
