Ensalada de arroz en tupper
¡Comienza la temporada de ensaladas!
Cuando llega el calor, cambiamoos los platos de cuchara calentitos por aquellos más fríos. Estamos hablando de las ensaladas, sí, ahora nuestro paladar quiere algo más fresquito. Además, para todas aquellas personas que comen de tupper en el trabajo todos los días, es una forma muy cómoda de organizar sus comidas.
Hoy hemos preparado un tupper de ensalada de arroz integral, fácil, cómodo y completo para seguir aguantando la jornada laboral.
A continuación, os dejamos los ingredientes y el paso a paso, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.
Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.
Ideal
Comida
Tiempo:
10 min
Introducción
Ensalada en bote
En verano las ensaladas suelen ser plato estrella pero en muchas ocasiones no sabemos como llevarlas a la playa o al monte sin que se nos queden blandas las hojas. Por eso en este blog os traemos una idea para que no os ocurra.
Ingredientes
Masa para la pizza
- Arroz integral
- Pepino
- Tomate cherry
- Cebolla
- Zanahoria
- Manzana
- Huevo duro
- Aove, vinagre y sal
Paso a paso
1. Receta rápida, saludable y sencilla. Para esta ensalada de arroz en tupper escoge las verduras y hortalizas que más te gusten. Aprovecha para darle color al plato, nosotras por ejemplo hemos escogido pepino, cebolla, zanahoria y cherrys.
2. Mientras se hace el arroz y los huevos duros aprovecha para lavar y cortar las verduras y hortalizas en trozos pequeños.
3. Pasa el arroz y los huevos duros por agua fría para templarlo antes de meterlo al tupper
4. Una vez tengas todos los ingredientes listos llévalos al tupper.
5. En este caso nosotras lo hemos aliñado con aove, vinagre y sal pero recuerda que hay millones de aliños diferentes. Aquí te dejamos ideas por si te apetece un aliño diferente.
En video:
Ensalada de arroz en tupper
Más recetas
Pizza casera
Pizza casera A veces categorizamos los alimentos como buenos o malos, simplemente porque su sabor sea más palatable que, por ejemplo, una ensalada. Esto, hace que veamos muchos alimentos, como la pizza, como prohibitivos, pero, ¿Por qué?¿Os apetece comer pizza? ¡Pues...
Berenjena rellena en freidora de aire
Berenjena rellena en freidora de aire Comer las verduras de formas diferentes, es una idea sencilla y sabrosa para potenciar el consumo de estas. Para cocinar la berenjena, puedes utilizar horno, microondas, cocción… nosotras hemos querido utilizar la freidora...
Tortilla de calabaza y puerro en airfryer
Tortilla de calabaza y puerro en airfryer Las tortillas son una cena muy recurrida en muchos hogares, pero si además le añades verduras, queda una cena muy completa.Para la receta de la tortilla de hoy hemos utilizado calabaza, una verdura con sabor suave, que al...
Patatas fritas en freidora de aire
Patatas paja freidora de aire Las patatas fritas son la guarnición preferida de muchoSigue nuestras recetas semanalmente además de las últimas noticias de nuestro blog.También, puedes visitar nuestra tienda de nutrición, abierta 24h¡Te esperamos! INGREDIENTES...
Espaguetis con langostinos y curry
Espaguetis con langostinos y curry La pasta es de las comidas favoritas de mucha gente. Por ello hoy os traemos una pasta llena de aromas y sabores. Una forma rápida, sencilla y saludable de preparar una comida completa. ¿Quieres saber como hacerlos? Te dejamos a...
Mousse de chocolate
Mousse de chocolate Mousse de chocolate con base de calabaza, ¿Es posible? Hoy te demostraremos que sí. La calabaza es una hortaliza que cuando se cocina, adquiere un sabor dulce. Es utilizada en muchas cremas ya que le da ese sabor, haciendo un plato más apetecible...
Salmón con espinacas y setas
Salmón con espinacas y setas El salmón es uno de los pescados más versátiles que podemos encontrar, lo utilizamos en shusi, a la plancha, marinado, al vapor… En esta ocasión os traemos el salmón con verduras y nata. Receta sencilla y rápida de hacer. Con una...
Risotto de calabaza y pollo
Risotto de calabaza y pollo Arroz con cosas, arroz blanco, paellas, risotto… La verdad que el arroz en todas sus versiones es un plato que nunca falla. ¿Has hecho alguna vez risotto en casa? Pues la receta que os traemos hoy, es una receta para repetir. Se trata...
Fajita con queso, champis y huevo
Fajita con queso, champis y huevo Cuando llega la hora de la cena, si no tenemos nada preparado, nos llevamos las manos a la cabeza y nos acabamos preparando la típica ensalada de todas las noches. Por eso, este año os queremos traer diferentes ejemplos de cenas...
Hamburguesas caseras de tofu
Hamburguesas caseras de tofu En la receta de hoy, volvemos a hacer hamburguesas con un alimento que nos guste incluir todas las semanas. Para hacer las hamburguesas caseras de tofu de hoy necesitamos al tofu como protagonista. El tofu es un alimento que rechaza mucha...
