Donuts saludables

¡Hoy os traemos una receta de donuts saludables! 

¿Os gustan los donuts? Desde que descubrimos esta receta, y sus múltiples variedades, la solemos incluir en alguna de nuestras meriendas post-entreno. 

No os hablo de los donuts de marca comercial, con sus ingredientes de pésima calidad y sabor ultra potenciado, y no nos olvidemos de su alta cantidad de azúcar.

¡Qué va! Nada que envidiar, os lo digo enserio. Combina diferentes ingredientes…Añade frutos secos, fruta…

Una receta para aquellos días que apetece comer algo dulce sin introducir una gran cantidad de azúcar… ¡Date un pequeño placer!

Disfruta de forma saludable con las recetas de GUT Nutrición en Dietistas-Nutricionistas Pamplona.

 

Ideal

Snack

Tiempo:

30 min

Kcal/100g:

260

Introducción

Sobre el chocolate

El otro día estuvimos hablando con la ONG de Esclerosis Multiple de Navarra y cuando nos dieron a probar este chocolate nos entraron las ganas de hacer una merienda saludable pero dulzona.

Ingredientes

  • 4 Huevos
  • 130g harina de almendra
  • 3 plátanos maduros
  • 1 mandarina
  • 1 cdita de levadura 
  • chocolate para cubrir

Pre calienta el horno a 200ºC.

Bate los huevos y mezclalos junto con el resto de ingredientes. Cuando se forme una masa introdúcela en los moldes.

Una vez el horno este caliente introduce los moldes durante 25 minutos.

Cuando quede poco derrite el chocolate al baño maría. Espera a que se enfrien un poco y bañalos en chocolate. Ahora solo queda esperar un poco a que se endurezca el chocolate y a disfrutar

Valor nutricional

Snack saludable ideal.

  • Protíena 19% 19%
  • Carbohidratos 18% 18%
  • Grasas 63% 63%
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