Donuts saludables

Una receta rápida y sencilla de microondas

Donuts fáciles y en el microondas, ¡en cinco minutos!

Además, con ingredientes que podrás encontrar fácilmente en la despensa de cualquier casa.

Hace un tiempo os dejamos una receta también de donuts que podrás ojear aquí

¿Cuál es la principal diferencia? El tiempo de elaboración, estos donuts de aquí los tendrás hechos en cinco minutos. Tan solo te hará falta un molde apto para microondas como uno de silicona, donde puedas hacer la forma.

Sigue bajando y encontrarás los ingredientes y el paso a paso, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.

¿Qué variedad de ingredientes se te ocurren a ti para darle diferente sabor?

Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.

Contacta con nosotras para cualquier cuestión y ponte en manos de profesionales y comienza el cambio hacia una vida saludable 

 

 

Ideal

Media mañana / Merienda

Tiempo:

10 min

Introducción

Repostería casera

Sí, es un donut, y uno con ingredientes de »mejor calidad», pero recordad que sigue siendo repostería casera. El principal consejo con el que tenéis que quedaros, es que la consumáis de manera ocasional, par aquellos momentos de mayor ansiedad por algo dulce, pero no incluirlo en nuestro día a día, todo dependerá de la persona y sus condiciones.

Hojaldre

Ingredientes

  • 2 Huevos
  • Yogur natural sin azúcar
  • 1 cda Aove
  • 1 cdta Vainilla
  • 140g Harina de avena
  • 6g Levadura
  • Chocolate negro

Nosotras hemos utilizado estos ingredientes para elaborar esta receta de microondas, pero podéis cambiarlos y utilizar los que más os gusten.

Donut saludable: paso a paso

1

En un bowl mezcla todos los ingredientes marcados arriba excepto el chocolate

2

Bate con ayuda de un tenedor o una batidora hasta formar una masa homogénea

3

Pon tu mezcla en los moldes y déjalos en el microondas durante 5 minutos 

4

En otro bowl introduce el chocolate negro con una cdta de aceite de coco y al microondas para derretirlo. Sácalo cada poco tiempo y remueve. 

5

Báñalo los donuts con una capa de chocolate y a refigerar 🤤🤤

6

Estamos segura que te van a encantar 🙂

En video: Donut saludable

Más recetas

Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludablesEn ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de...

leer más
Brownie saludable al micro

Brownie saludable al micro

Brownie saludable al microLa de veces que nos apetece algo dulce durante la semana y no nos apetece esperar el tiempo de cocción que necesita un bizcocho o unas galletas en el horno, ¿verdad? Por eso, siempre os invitamos a que utilicéis más el microondas en vuestras...

leer más
Hojaldre de jamón, queso y pistacho

Hojaldre de jamón, queso y pistacho

Hojaldre de jamón, queso y pistacho Una receta perfecta para compartir¿Has probado alguna vez a realizar formas con la masa de hojaldre? En la receta de hoy aprenderás a hacer flores de hojaldre con la verdura que más te guste.  ¿Te parece difícil? Te prometemos que...

leer más
Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas Nueva receta vegana¿Hamburguesa y vegano en la misma frase? Sí, has leído bien. ¿Por qué no?, la receta de la hamburguesa vegana de hoy es de lenteja y copos de avena. Más abajo te explicamos el por qué de esta combinación. Lo mejor de todo es...

leer más
Pimientos rellenos saludables

Pimientos rellenos saludables

Pimientos rellenos saludables Sencillos y ricos   La receta de hoy, es para esos días que nos gusta salir de la rutina y hacer cenas de picoteos algo diferentes a lo habitual.  Para la cena de hoy hemos hecho hummus, minis pizzas de berenjena y estos pimientos...

leer más
Macarrones con setas y nueces

Macarrones con setas y nueces

Macarrones con setas y nueces Una receta perfecta para toda la familia¿A quién no le gustan los macarrones? La pasta es un alimento que siempre triunfa, es sencillo de preparar, y nos da un montón de combinaciones diferentes para ir variando siempre nuestras recetas a...

leer más
Crema choco-cacahuete

Crema choco-cacahuete

Crema choco-cacahuete "Nutella saludable"Las tortitas de avena caseras son uno de nuestros desayunos preferidos, además, muchos días le añadimos nuestra mermelada casera, intentamos tenerla normalmente en casa, pero es tan fácil de hacer, que puedes hacerla al...

leer más
Ensalada de burrata con pesto de pistachos

Ensalada de burrata con pesto de pistachos

Ensalada de burrata con pesto de pistachos Las ensaladas no son aburridasNueva receta de nuestra sección de ensaladas. A la receta de hoy, le hemos dado un toque diferente, pero que le aportará aún más saciedad. ¿Sabes de qué hablamos? El toque especial se lo da el...

leer más
Espaguetis de calabacín

Espaguetis de calabacín

Espaguetis de calabacín, boniato y tomates cherrys ¿Te animas a probarla? ¿Te gusta cocinar?, a nosotras es algo que nos encanta y que siempre animamos a hacer a nuestros pacientes. Los espaguetis de calabacín son un plato que se ve cada día más en diferentes casas y...

leer más
Banana bread

Banana bread

Banana bread Una receta perfecta para nuestros deportistas¿Quién no ha hecho un bizcocho alguna vez? Los bizcochos siempre triunfan, por eso no podían faltar en nuestro blog de recetas saludables. La receta de hoy es nuestra versión de banana bread, ¿lo habéis probado...

leer más
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad
Abrir chat
¿En qué podemos ayudarte?
¡Hola!

¿En qué podemos ayudarte?