Brownie saludable al micro
La de veces que nos apetece algo dulce durante la semana y no nos apetece esperar el tiempo de cocción que necesita un bizcocho o unas galletas en el horno, ¿verdad?
Por eso, siempre os invitamos a que utilicéis más el microondas en vuestras recetas.
Estarán igual de ricas, pero además se harán mucho más rápido y no ensuciaremos tanto.
Cocina en el microondas este brownie, o estos donuts… pero también podrás cocinar pescados incluso carnes.
¿Te animas a probar estas recetas?. Encuéntralas aquí.
A continuación, os dejamos los ingredientes y el paso a paso, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.
Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.
Ideal
Para postre
Tiempo:
5 min
Kcal/100g:
81
Introducción
Sobre los postres
¿Por qué no darnos un capricho de vez en cuando con algo que nos guste?
Y si es con ingredientes saludables que nos aporten nutrientes, saciedad… mucho mejor.
Quédate a leer un poco más sobre esta receta.
Ingredientes
- Cacao puro
- Avena
- Agua
- Plátano
Aplasta el plátanoy mézclalo con la avena, el agua y el cacao puro. Puedes utilizar aquellos alimentos que más te gusten, no hace falta que sean justo estos.
Llévalo al micro durante tres minutos y conseguirás un brownie dulce riquísimo.
Si te gusta, puedes añadirle crema de cacahuete por encima para darle aún más sabor.
Es una combinación perfecta para un desayuno o merienda rápida. ????
Valor nutricional
- Protíena 28,4%
- Carbohidratos 9,6%
- Grasas 62%
En video: Brownie saludable al micro
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