Brownie saludable al micro

La de veces que nos apetece algo dulce durante la semana y no nos apetece esperar el tiempo de cocción que necesita un bizcocho o unas galletas en el horno, ¿verdad?

Por eso, siempre os invitamos a que utilicéis más el microondas en vuestras recetas.

Estarán igual de ricas, pero además se harán mucho más rápido y no ensuciaremos tanto.

Cocina en el microondas este brownie, o estos donuts… pero también podrás cocinar pescados incluso carnes.

¿Te animas a probar estas recetas?. Encuéntralas aquí.

A continuación, os dejamos los ingredientes y el paso a paso, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.

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Ideal

Para postre

Tiempo:

5 min

Kcal/100g:

81

Introducción

Sobre los postres

¿Por qué no darnos un capricho de vez en cuando con algo que nos guste?

Y si es con ingredientes saludables que nos aporten nutrientes, saciedad… mucho mejor.

Quédate a leer un poco más sobre esta receta.

 

Ingredientes

  • Cacao puro
  • Avena
  • Agua
  • Plátano

Aplasta el plátanoy mézclalo con la avena, el agua y el cacao puro. Puedes utilizar aquellos alimentos que más te gusten, no hace falta que sean justo estos.

Llévalo al micro durante tres minutos y conseguirás un brownie dulce riquísimo.

Si te gusta, puedes añadirle crema de cacahuete por encima para darle aún más sabor.

Es una combinación perfecta para un desayuno o merienda rápida. 🤍

avena para galletas
cacao puro
plátano

Valor nutricional

  • Protíena 28,4% 28,4%
  • Carbohidratos 9,6% 9,6%
  • Grasas 62% 62%

En video: Brownie saludable al micro

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