Batido post- entrenamiento

Una receta perfecta para después de entrenar

Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta.

Después de un buen entrenamiento, realizar una correcta recuperación nos ayudará a reponer mejor nuestras reservas de glucógeno muscular. ¿Lo sabías? De esta manera, rendiremos mejor.

Hoy os traemos un batido proteico para ayudar a la recuperación después de un entreno exigente. 

Recordaros que unos hábitos saludables nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos.

¿Qué otra opción sería perfecta también para después de entrenar?

Por ejemplo, si eres fan del chocolate, esta receta de choco-cacahuete que os enseñamos hace poco, con unas tostadas y algo de fruta, nos daría la energía suficiente para después de nuestro entrenamiento.

Aquí os dejamos los ingredientes y el paso a paso de esta receta de batido proteico, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.

Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.

Contacta con nosotras y cumple tus objetivos deportivos. Recuerda personalizar tu alimentación a tu deporte, GUT Nutrición en Pamplona te ayudará.

 

Ideal

Post-entrenamiento

Tiempo:

5 min

Introducción

Full – Gas

Hojaldre

Ingredientes

  • 30 gramos de proteína de suero 💪🏻
  • Frutos rojos 🍓
  • 2 plátanos🍌
  • 1 yogur
  • Leche entera 🥛

Nosotras hemos utilizado estos ingredientes, pero como siempre decimos en consulta, sed originales, probar diferentes combinaciones de ingredientes y saca tu propio sabor favorito.

En la receta de hoy, hemos utilizado nuestras proteínas favoritas a mano de FullGas, nuestra marca de confianza de suplementación para todos nuestros pacientes. 

Trabajamos con ellos por su calidad, todos sus productos se realizan en instalaciones con certificación IFS Food.

 

plátano
leche o bebida vegetal
Frutos rojos

En video: Batido post-entrenamiento

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