Batido post- entrenamiento

Una receta perfecta para después de entrenar

Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta.

Después de un buen entrenamiento, realizar una correcta recuperación nos ayudará a reponer mejor nuestras reservas de glucógeno muscular. ¿Lo sabías? De esta manera, rendiremos mejor.

Hoy os traemos un batido proteico para ayudar a la recuperación después de un entreno exigente.

Recordaros que unos hábitos saludables nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos.

¿Qué otra opción sería perfecta también para después de entrenar?

Por ejemplo, si eres fan del chocolate, esta receta de choco-cacahuete que os enseñamos hace poco, con unas tostadas y algo de fruta, nos daría la energía suficiente para después de nuestro entrenamiento.

Aquí os dejamos los ingredientes y el paso a paso de esta receta de batido proteico, elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona.

Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable.

Contacta con nosotras y cumple tus objetivos deportivos. Recuerda personalizar tu alimentación a tu deporte, GUT Nutrición en Pamplona te ayudará.

INGREDIENTES

Proteína de suero
Frutos rojos
Plátano maduro
Leche entera

30 gramos
1/2 taza
1/2
1 vaso

En la receta de hoy, hemos utilizado nuestras proteínas favoritas a mano de FullGas, nuestra marca de confianza de suplementación para todos nuestros pacientes.

Trabajamos con ellos por su calidad, todos sus productos se realizan en instalaciones con certificación IFS Food.

PASO A PASO

Echa todos los ingredientes en una batidora y bate hasta conseguir una masa fina y homogénea. Si quieres que quede más líquido añádele un poco más de leche