Arroz con leche saludable

Arroz con leche y moras

Un postre que nunca defrauda

¿Hay alguien más fan del arroz con leche? Y si además le añadimos frutos rojos como las moras para darle ese toque más ácido…

¿Cuándo tomarlo? Por ejemplo, como merienda para los más pequeños de la casa, o como comida post/pre entrenamiento…. ¡O simplemente para disfrutarlo!

Toma nota de todos los ingredientes y el paso a paso. ¿Se te ocurre algún ingrediente más para mejorar la receta? ¡Comparte tus ideas con nosotras y escríbenos a info@gutnutricion.es

Por último, esta y otras recetas más, las podrás leer en el blog de recetas de  GUT Nutrición, Dietistas-Nutricionistas en Pamplona

¡Quédate cerca de GUT Nutrición!

 

Ideal

Postre

Tiempo:

20 min

Introducción

Las moras

La temporada de moras es entre los meses de agosto y setiembre, pudiendo llegar hasta principios de octubre Como curiosidad, a diferencia de otras muchas frutas, no continúa madurando una vez que se recoge de la planta.

mora

Ingredientes

  • Moras
  • Leche o bebida vegetal
  • Canela
  • Arroz integral

Reúne todos los ingredientes antes de empezar a cocinar. Si te apetece darle un toque más dulce a la receta, puedes usar Eritritol como endulzante, ya que es uno de los polialcoholes que menor daño en nuestra microbiota produce.

Te recomendamos la canela en ramas y si utilizas bebida vegetal, la bebida de almendras sin azúcar.

Arroz con leche y moras: paso a paso

1

Pon a calentar la leche en una cazuela. 

2

Una vez caliente vierte el arroz y empieza a remover durante unos 30 minutos

3

Si te gusta la Canela puedes echarle una cucharadita

4

Una vez notes el arroz blandito apaga el fuego espera que se temple y a la nevera.

5

A la hora de merendar y sacarlo de la nevera, póntelo en un vasito y échale moras por encima ????????

En video: Arroz con leche y moras

Más recetas

Porrusalda

Porrusalda

Porrusalda Elaborado por Dietistas-Nutricionistas en Pamplona. Si quieres estar al tanto de más recetas, entra en nuestro blog y disfruta de una cocina saludable. INGREDIENTES PARA 4 RACIONES puerros grandes patatas medianas zanahorias cebolla caldo de pollo o...

leer más
Yogur con chía y mango

Yogur con chía y mango

Yogur con chía y mango Idea de introducir semillas en tu día a día Para realizar recetas con semillas hay que tener en cuenta que si no las hidratamos o las trituramos no seremos capaces de absorberlas. En el caso de la chía tan solo se necesita 15 minutos, tras este...

leer más
Batido post- entrenamiento

Batido post- entrenamiento

Batido post- entrenamiento Una receta perfecta para después de entrenar Entrenamiento, descanso y alimentación. Para nosotras son los tres pilares fundamentales cuando nos marcamos objetivos deportivos. Si uno »cojea», puede que interfiera en nuestra meta. Después de...

leer más
Granola casera

Granola casera

GRANOLA CASERA SALUDABLE ¿Quieres desayunar un cereal saludable? Los cereales de supermercado se caracterizan por ser productos altos en azúcares, pero claro, son irresistibles a nuestro paladar debido a su sabor dulce. Si todos las granolas que pruebas en el...

leer más
Crema de calabaza y manzana

Crema de calabaza y manzana

Crema de calabaza y manzana Con la llegada del mes de octubre, está claro que las calabazas de Halloween nos vienen a la cabeza. La calabaza es la protagonista de la receta de hoy para nuestra crema de calabaza y manzana. Una mezcla de ingredientes que igual no se te...

leer más
Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludables

Magdalenas de zanahoria saludables En ocasiones, muchos de nuestros pacientes nos piden opciones de recetas para meriendas, cumpleaños u ocasiones especiales, pero que sean un poquito diferentes a las tradicionales. La receta de hoy, es una de ellas; magdalenas de...

leer más
Donuts Helado casero

Donuts Helado casero

Donuts helado casero A veces, cuando acabamos de comer nos apetece algo dulce. Entre las opciones que se nos pasan por la cabeza en verano, está el helado. En nuestro apartado de recetas saludables tienes diferentes opciones de helados saludables que hemos ido...

leer más
Ensalada césar

Ensalada césar

Ensalada césar Sabemos que hoy en día en los supermercados podemos encontrar diferentes tipos de salsas, entre ellas la famosa salsa césar que se utiliza como aliño en ensaladas. Sin embargo, a nivel nutricional suelen tener una gran cantidad de ingredientes. Por eso,...

leer más
Empanadilla con masa de fajita

Empanadilla con masa de fajita

Empanadilla con masa de fajita Una empanadilla es una fina masa de pan rellena. Esta puede estar rellena de huevo, carne, legumbre, pescado o proteína vegetal como es el caso de la receta de empanadilla con masa de fajita que os traemos hoy. Hacer la masa no es muy...

leer más
Bizcocho de manzana

Bizcocho de manzana

Bizcocho de manzana Muchas veces conseguir que los más pequeños coman fruta es algo complicado. Una idea que puede resultar muy útil para que aumenten su consumo es cocinar con ellos y crear diferentes recetas. Hacerlos partícipes de la cocina hará que les apetezca...

leer más

Related Posts

Las cookies de GUT Nutrición son caseras, saludables y sin azúcares añadidos. Analizan tu navegación para obtener datos de tráfico y mejorar tu experiencia web    Más información
Privacidad
Abrir chat
¿En qué podemos ayudarte?
¡Hola!

¿En qué podemos ayudarte?